【薬剤師監修】夜だけ咳が出る原因と対処法｜寝ると咳が出る理由と市販薬を解説【保存版】

昼間はそれほど気にならないのに、夜になると咳が出る。
布団に入って横になると、急に咳き込みやすくなる。
このような症状で悩んでいる方は少なくありません。

夜だけ咳が出ると「風邪が長引いているだけかな」と思いやすいですが、実際には原因はひとつではありません。
たとえば、

• 咳喘息
• 後鼻漏（鼻水がのどに流れる状態）
• 花粉症やハウスダストなどのアレルギー
• 逆流性食道炎
• 部屋の乾燥

などが関係していることがあります。

つまり、夜の咳は“咳止めを飲めば終わり”とは限らないということです。
原因に合った対処をしないと、なかなか改善しないこともあります。

この記事では薬剤師の視点から、

• 夜だけ咳が出る主な原因
• 寝ると咳が出やすくなる理由
• 自宅でできる対処法
• 市販薬で対応しやすいケース
• 受診を考えたほうがよい症状

まで、わかりやすく整理します。

※本記事は一般的な情報提供です。呼吸が苦しい、高熱がある、血の混じった痰が出る場合は、早めに医療機関を受診してください。

【結論】夜の咳は「鼻水」「気道の刺激」「胃酸逆流」を疑うと整理しやすい

夜だけ咳が出るときは、まず次の3つを考えると原因を整理しやすくなります。

まず覚えておきたいポイント

• 横になると鼻水がのどへ流れやすくなる
• 夜は気道が敏感になり、咳が出やすくなる
• 食後や就寝時は胃酸が逆流しやすくなる

そのため、夜の咳では

• 咳喘息
• 後鼻漏
• 花粉症・アレルギー
• 逆流性食道炎

などが原因になりやすいです。

つまり、夜の咳を楽にするには、
「咳そのもの」だけでなく「なぜ夜に悪化するのか」まで考えることが大切です。

なぜ夜だけ咳が出るの？

「昼は平気なのに、なぜ夜だけ？」と感じる方は多いと思います。
夜に咳が出やすいのには、いくつか理由があります。

横になると鼻水や分泌物がのどへ流れやすい

鼻炎や花粉症があると、鼻水が前に出るだけでなく、のどの奥へ流れることがあります。
これを後鼻漏といいます。

昼は気にならなくても、横になると流れやすくなり、のどが刺激されて咳が出ることがあります。

夜は気道が敏感になりやすい

咳喘息や気道が敏感な状態では、夜から明け方にかけて咳が悪化しやすいことがあります。
そのため、日中は軽くても、夜になると急に咳き込みやすくなります。

寝室の環境が刺激になることがある

寝室には

• ほこり
• ダニ
• 乾燥
• 花粉

など、咳の刺激になるものが潜んでいることがあります。
特にハウスダストに弱い方は、夜だけ症状が出やすくなります。

胃酸が逆流しやすい

食後すぐ横になると、胃酸が逆流しやすくなります。
その刺激で、のどがイガイガしたり、咳が出たりすることがあります。

夜だけ咳が出る主な原因

ここからは、夜の咳でよくある原因をひとつずつ見ていきます。

1. 咳喘息

夜の咳でまず考えたいのが咳喘息です。
咳喘息は、喘息の一種で、ゼーゼーよりも咳が長く続くのが特徴です。

咳喘息を疑うポイント

• 夜から明け方に咳が出やすい
• 横になると咳き込みやすい
• 風邪のあと、咳だけ長く残る
• 冷たい空気や会話で咳が出る
• 運動すると咳が出やすい

咳喘息は、市販の咳止めだけでは改善しにくいことがあります。
数日たってもよくならない、夜の咳が続くときは、早めに受診を考えたほうが安心です。

2. 後鼻漏（こうびろう）

後鼻漏とは、鼻水が鼻の前ではなく、のどの奥へ流れる状態です。
花粉症、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などで起こりやすく、夜の咳の原因としてよくあります。

後鼻漏を疑うポイント

• 鼻水がのどに落ちる感じがする
• 痰ではないのに、のどに何か張りつく感じがある
• 朝起きたときに咳払いや咳が多い
• 鼻づまり、鼻水、くしゃみがある
• 横になると悪化しやすい

このタイプは、咳だけを止めようとしても改善しにくいことがあります。
鼻の症状に対する対策が大切です。

鼻水や花粉症が気になる方は、あわせてこちらも参考にしてください。

後鼻漏が疑われる場合は、こちらの記事も役立ちます。

3. 花粉症・アレルギー

花粉症やハウスダストなどのアレルギーでも、夜だけ咳が出ることがあります。

夜に悪化しやすい理由

• 鼻水がのどへ流れる
• 寝具のダニやほこりを吸いやすい
• 寝室に花粉を持ち込んでいる
• 空気の乾燥でのどが刺激される

アレルギーを疑うポイント

• くしゃみが出る
• 透明な鼻水が多い
• 鼻づまりがある
• 目のかゆみがある
• 季節によって悪化する
• 朝起きたときも症状が強い

この場合は、咳止めだけでなく、鼻炎薬や寝室環境の見直しも重要です。

鼻症状が強い方は、こちらも参考にしてください。

4. 逆流性食道炎

見落とされやすい原因が逆流性食道炎です。
胃酸が食道やのどまで逆流すると、のどが刺激されて咳が出ることがあります。

逆流性食道炎を疑うポイント

• 横になると咳が出る
• 食後に咳が出やすい
• 胸やけがある
• のどの違和感がある
• 朝に声がかすれることがある

このタイプでは、咳止めよりも食事時間や生活習慣の見直しが大切です。

5. 部屋の乾燥・空気の刺激

乾燥した空気は、のどや気道を刺激して咳を起こしやすくします。
特に冬やエアコン使用時は、夜の咳の原因になりやすいです。

こんな場合は乾燥の影響も考えたい

• 夜だけのどがイガイガする
• 朝起きると口やのどが乾いている
• 加湿すると少し楽になる
• 風邪のあとに乾いた咳だけ残っている

夜だけ咳が出るときの対処法

原因がはっきりしない段階でも、生活面でできることがあります。
まずは次の対策を試してみてください。

1. 部屋を加湿する

空気が乾燥すると、のどや気道が刺激されやすくなります。

対策

• 加湿器を使う
• 濡れタオルを干す
• エアコンの風が直接当たらないようにする

目安として、湿度は50〜60％程度を意識するとよいでしょう。

2. 枕を少し高くする

横になると、鼻水がのどへ流れたり、胃酸が逆流したりしやすくなります。
枕を少し高くすると、夜の咳が軽くなることがあります。

特に

• 後鼻漏
• 逆流性食道炎

が疑われる人では試す価値があります。

3. 寝る前の食事を控える

食後すぐ寝ると、胃酸が逆流しやすくなります。
夜の咳が気になるときは、寝る2〜3時間前までに食事を済ませるのがおすすめです。

また、

• 脂っこいもの
• 食べすぎ
• アルコール

も悪化の原因になることがあります。

4. 寝室の環境を見直す

ハウスダストや花粉が原因なら、寝室対策が大切です。

見直したいポイント

• シーツや枕カバーをこまめに洗う
• 掃除機や拭き掃除をする
• 花粉の時期は洗濯物を室内干しにする
• 帰宅後に衣類の花粉を落とす

5. 鼻症状があるなら鼻の対策もする

夜の咳に鼻水や鼻づまりが関係していることは少なくありません。
そのため、

• 鼻炎薬
• 点鼻薬
• 鼻洗浄などのセルフケア

を組み合わせると楽になることがあります。

鼻づまりが強い方はこちら。

夜の咳に使える市販薬は？

夜だけ咳が出る場合でも、市販薬が役立つことはあります。
ただし、原因によって向き不向きがあるため、ここは大切なポイントです。

商品名	主な成分	向いている咳	特徴
メジコンせき止め錠Pro	デキストロメトルファン	乾いた咳	非麻薬性の咳止め。空咳や夜の咳に使いやすい
新エスエスブロン錠エース	ジヒドロコデイン カルボシステイン	痰が絡む咳	咳止め＋去痰成分を含む
ストナ去たんカプセル	カルボシステイン ブロムヘキシン	痰が多い咳	痰を出しやすくする去痰薬
パブロンせき止めトリプル錠	デキストロメトルファン トラネキサム酸	咳＋喉の痛み	喉の炎症にも配慮した処方

咳止め全体の詳しい選び方は、こちらの記事で解説しています。

乾いた咳に向く市販薬

のどがイガイガして、コンコンする乾いた咳が中心なら、咳を抑える成分を含む市販薬が選択肢になります。

主な成分

• デキストロメトルファン
• ジヒドロコデイン

こんなときに向きやすい

• 痰があまり出ない
• 乾いた咳がつらい
• 寝る前に咳き込みやすい

商品例

• メジコンせき止め錠Pro
• パブロンせき止めシリーズ

痰が絡む咳に向く市販薬

ゴホゴホしたり、痰がからむ感じがあるなら、痰を切りやすくする成分を含む薬が選択肢になります。

主な成分

• カルボシステイン
• ブロムヘキシン

こんなときに向きやすい

• 痰が絡んで苦しい
• 鼻水がのどに落ちて痰っぽい
• 咳と痰の両方がつらい

商品例

• ムコダイン去たん錠Pro
• ストナ去たんカプセル

鼻症状がある場合は咳止めだけで足りないこともある

夜の咳に

• 鼻水
• 鼻づまり
• くしゃみ

がある場合は、咳止めだけでなく、鼻の治療を考えたほうがよいことがあります。

• 鼻水・くしゃみが主役
  → 眠くならない鼻炎薬おすすめ完全ガイド

• 鼻づまりが主役
  → 点鼻薬の選び方

• 花粉症が疑わしい
  → 花粉症の市販薬おすすめ完全ガイド

市販薬で様子をみてよいケース・受診したほうがよいケース

市販薬で様子をみやすいのは、たとえば次のようなケースです。

市販薬を試しやすいケース

• 風邪の初期〜回復期で軽い咳がある
• 鼻炎や花粉症がはっきりしている
• 乾燥でのどが刺激されていそう
• 高熱や息苦しさはない

一方で、次のような場合は医療機関を受診してください。

受診を検討すべき目安

• 咳が2週間以上続く
• 夜の咳で眠れない日が続く
• 息苦しい、ゼーゼーする
• 高熱がある
• 胸の痛みがある
• 血の混じった痰が出る
• 市販薬を数日使っても改善しない
• 咳を繰り返して吐いてしまう

特に、夜の咳が長引く場合は、咳喘息や肺炎などが隠れていることがあります。

よくある質問（Q&A）

Q1. 夜だけ咳が出るのはなぜですか？

夜だけ咳が出る原因として多いのは、咳喘息、後鼻漏、花粉症やハウスダストなどのアレルギー、逆流性食道炎です。
特に横になると、

• 鼻水がのどに流れやすくなる
• 胃酸が逆流しやすくなる
• 気道が刺激されやすくなる

ため、昼間より夜に咳が強くなることがあります。

Q2. 寝ると咳が出るのは風邪ですか？

風邪のこともありますが、風邪だけとは限りません。
風邪のあとに咳だけ残っている場合はもちろんありますが、夜だけ続く咳では咳喘息や後鼻漏が隠れていることもあります。
鼻水や鼻づまりがある場合は、鼻症状の対策も大切です。

→ 咳止めの選び方は
咳に効く市販薬おすすめ
→ 鼻症状がある方は
花粉症の市販薬おすすめ完全ガイド

Q3. 夜の咳に市販薬は効きますか？

原因によっては、市販薬が役立つことがあります。
たとえば、

• 乾いた咳なら咳を抑える成分
• 痰が絡む咳なら去痰成分
• 鼻水が原因っぽい咳なら鼻炎対策

が選択肢になります。

ただし、咳喘息や逆流性食道炎が関係している場合は、市販薬だけでは改善しにくいことがあります。

Q4. 夜の咳にはどんな市販薬を選べばいいですか？

咳のタイプによって選び方が変わります。

• 乾いた咳
  → メジコンせき止め錠Pro など
• 痰が絡む咳
  → 新エスエスブロン錠エース、ストナ去たんカプセル など
• 鼻水や花粉症がありそうな咳
  → 鼻炎薬や点鼻薬の検討も大切

咳止めの詳しい選び方は、こちらでまとめています。

Q5. 夜だけ咳が出るとき、加湿は効果がありますか？

乾燥が原因のひとつになっている場合は、加湿で楽になることがあります。
特に、

• 冬
• エアコン使用中
• のどがイガイガする
• 朝起きるとのどが乾く

といった人では、湿度を50〜60％程度に保つと楽になることがあります。

ただし、加湿だけで改善しない場合は、後鼻漏や咳喘息など別の原因も考える必要があります。

Q6. 夜の咳で痰が絡む場合はどうしたらいいですか？

痰が絡む場合は、咳だけを抑えるより、痰を出しやすくする成分に注目するのがおすすめです。
主な成分としては、

• カルボシステイン
• ブロムヘキシン

などがあります。

ただし、

• 黄色や緑の痰が続く
• 発熱がある
• 息苦しい

といった場合は、感染症や肺炎なども考える必要があるため、受診を検討してください。

Q7. 鼻水がのどに落ちて咳が出ることはありますか？

あります。
これは後鼻漏と呼ばれ、夜の咳の原因としてよくあります。
特に、

• 鼻づまりがある
• 鼻水がのどに流れる感じがする
• 朝に咳払いや咳が多い
• 花粉症やアレルギーがある

場合は、後鼻漏が疑われます。

Q8. 夜だけ咳が出るときは病院に行ったほうがいいですか？

次のような場合は、医療機関を受診するのがおすすめです。

• 咳が2週間以上続く
• 夜の咳で眠れない日が続く
• 息苦しい、ゼーゼーする
• 高熱がある
• 胸の痛みがある
• 血の混じった痰が出る
• 市販薬を使っても改善しない

特に、夜の咳が長引く場合は、咳喘息などの可能性があります。

まとめ｜夜だけ咳が出るときは「咳を止める」だけでなく原因を見る

夜だけ咳が出る原因には、

• 咳喘息
• 後鼻漏
• 花粉症・アレルギー
• 逆流性食道炎
• 乾燥

などがあります。

大切なのは、
「夜に悪化する理由は何か」を考えることです。

まずは

• 部屋を加湿する
• 枕を高くする
• 寝る前の食事を控える
• 寝室環境を見直す

といった対策を試してみましょう。

そのうえで、

• 乾いた咳なら咳止め
• 痰が絡む咳なら去痰成分
• 鼻症状があるなら鼻炎対策

というように、症状に合った対応を選ぶことが大切です。

ただし、咳が長引くときや、息苦しさ・高熱があるときは、市販薬だけで様子を見すぎず、医療機関へ相談してください。